Faire des abdominaux peut-il être dangereux ? Oui, car le raccourcissement des grands droits est néfaste pour le dos. Il accélère les descentes d'organes, peut aussi induire une incontinence et ne fait pas le ventre plat. Le danger est encore plus grand quand on rajoute des haltères ou des poids. Mais on peut aussi faire des abdos tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Le livre présente de la totalité des muscles abdominaux, leur fonctionnement, leur utilité et propose de ne pas faire seulement travailler, parmi les muscles abdominaux, les seuls grands droits. Mettez-vous aux " abdos futés " (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée). L'auteur traite aussi des cas particuliers : maternité, ménopause, personnes ayant des problèmes de dos, de périnée, suites opératoires, personnes âgées ou à mobilité réduite.