Des générations de moines tibétains ont perpétué une série d'exercices aux propriétés miraculeuses. Ces exercices connus sous le nom des Cinq Tibétains ont été révélés aux Occidentaux grâce au colonel Bradford, un officier de l'armée britannique qui, voyageant sur les hauts plateaux de l'Himalaya, a reçu cette initiation. Les Cinq Tibétains nous propose des instructions précises pour chacune de ces postures, qui peuvent s'apparenter à du yoga. Pour garder ou retrouver la forme en découvrant et en appliquant les secrets de jeunesse et de vitalité des grands maîtres tibétains.