Mes besoins nutritionnels sont-ils différents maintenant que je suis enceinte ? Dois-je manger plus ? Est-ce que je peux manger du jambon cru ? Combien de kilos dois-je prendre pendant ces 9 mois ? Constipée, sujette aux ballonnements... comment diminuer ces petits désagréments ? Pendant l'allaitement, est-ce que mon alimentation doit être différente ? Et après... combien de temps vais-je mettre pour perdre mes kilos de grossesse ? Ce guide vous apportera les réponses et des conseils pour être en pleine forme pendant ces 9 mois et pour apporter le meilleur à votre bébé. Découvrez ce que vous pouvez ou non consommer pendant la grossesse et l'allaitement, les aliments que vous allez privilégier pour apporter tonus et santé à vous et à votre futur bébé, comment retrouver la ligne après l'accouchement, des recettes et d'idées de menus sains, équilibrés et faciles à préparer pour une grossesse en pleine forme et pour retrouver la ligne.